O expossoma é um conceito que se refere ao conjunto de todos os fatores externos e internos aos quais estamos expostos ao longo da vida, influenciando nossa saúde de várias maneiras. Embora frequentemente discutido em relação à pele, o expossoma também afeta significativamente a saúde do couro cabeludo e dos cabelos.
Fatores ambientais e saúde capilar
O couro cabeludo, assim como a pele, está constantemente exposto a fatores ambientais que podem comprometer sua saúde e a dos fios de cabelo. A exposição a poluentes, raios UV, mudanças de temperatura e até mesmo a qualidade do ar pode desencadear processos inflamatórios e de estresse oxidativo no couro cabeludo. Estes fatores podem danificar os folículos capilares, levando à queda de cabelo e ao enfraquecimento dos fios, clique aqui.
Poluição: Partículas poluentes podem se acumular no couro cabeludo, obstruindo os poros e causando inflamação. Isso pode levar à queda de cabelo e ao aparecimento de condições como a dermatite seborreica.
Radiação UV: A exposição prolongada aos raios ultravioleta pode danificar a estrutura do cabelo, tornando os fios mais frágeis e quebradiços.
Temperaturas extremas: Variações bruscas de temperatura, seja calor excessivo ou frio intenso, podem afetar negativamente o couro cabeludo, desregulando a produção de sebo e levando à secura ou oleosidade excessiva.
Estresse e saúde capilar
O estresse é um fator interno significativo no expossoma que pode impactar diretamente a saúde capilar. Altos níveis de estresse podem desregular a produção de hormônios como o cortisol, que afeta o ciclo de crescimento do cabelo. A ansiedade e o estresse crônico podem levar a condições como o eflúvio telógeno, onde os fios de cabelo entram em fase de queda prematura.
Nutrição e queda de cabelo
A nutrição inadequada também desempenha um papel crucial na saúde do couro cabeludo e dos cabelos. A deficiência de nutrientes essenciais, como ferro, vitaminas A e C, e proteínas pode levar ao enfraquecimento dos fios e à queda de cabelo. A alimentação balanceada é fundamental para garantir que os cabelos recebam os nutrientes necessários para crescerem fortes e saudáveis.
Deficiência de ferro: A anemia, causada pela falta de ferro, reduz o transporte de oxigênio para os folículos capilares, enfraquecendo-os.
Falta de vitaminas e minerais: Nutrientes como a biotina (vitamina B7), vitamina A, e vitamina C são vitais para a manutenção da saúde capilar.
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